Prostatitída je závažné ochorenie u mužov. Ovplyvňuje nielen fyzickú kondíciu, ale vedie aj k psychickým problémom. Zástupcovia silnejšieho pohlavia by preto mali vážne prijať preventívne opatrenia, ktoré pomôžu predchádzať vzniku ochorenia nazývaného prostatitída.
Kegelove cviky
Najbezpečnejším a najefektívnejším spôsobom prevencie prostatitídy je vykonávať Kegelove cvičenia. Sú zamerané na posilnenie svalov panvového dna, zlepšenie krvného obehu v prostate a udržanie sexuálnych funkcií mužov na dlhé roky. Takéto úlohy je možné vykonávať v akomkoľvek vhodnom čase - v práci, počas jazdy alebo pri chôdzi.
Pred vykonaním cvičení je potrebné určiť svaly, ktoré sa budú trénovať. Dá sa to urobiť počas močenia – jednoducho zadržaním prúdu moču.
Svaly, ktoré sa podieľajú na zadržiavaní moču, sú tie, ktoré hľadáme.
Prvým a najjednoduchším spôsobom tréningu je napnutie svalov. V napätom stave ich treba držať päť sekúnd. Potom sa svaly uvoľnia. Cvičenie sa opakuje 10-krát. Pri každodennom tréningu je možné frekvenciu opakovaní zvýšiť.
Keď je penis vzpriamený, trénovaný sval musí byť napnutý. Výsledkom je, že penis by mal stúpať ešte vyššie. Toto cvičenie sa môže opakovať aj 10-krát.
Počas tréningu by mal muž zabezpečiť, aby sa žiadne iné svaly nestiahli. Nemali by ste si pomáhať svalmi zadku, stehien či brucha. V takýchto situáciách bude prevencia prostatitídy neúčinná.
Pre mužov, ktorí s cvičením práve začali, je vhodné byť počas tréningu v ľahu. Po niekoľkých týždňoch môžete cvičiť v akejkoľvek inej pohodlnej polohe.
Drogová prevencia prostatitídy
Drogová profylaxia nie je povolená pre všetkých mužov.
Mali by ho vykonávať iba osoby, ktoré sú ohrozené:
- so sedavým životným štýlom;
- ktorí sa zdržia sexuálnej aktivity;
- dlhodobý pobyt v chlade;
- majú dedičnú predispozíciu k ochoreniu.
Na prevenciu opakovaných relapsov akútnej prostatitídy alebo prechodu akútnej formy na chronickú sa používa aj lieková profylaxia rôznymi liekmi. Lieky môže predpisovať iba lekár. Samostatné užívanie tabliet alebo iných liekov je kontraindikované.
Existuje niekoľko foriem uvoľňovania profylaktických liekov:
- Tablety;
- Čapíky;
- Kapsuly;
- Injekčné roztoky.
Najčastejšie sa používajú tablety. Na prevenciu sa používajú lieky, ktoré obsahujú bylinky.
Najúčinnejšie čapíky sú čapíky. Majú protizápalové a antiagregačné účinky. Zvláštnosťou lieku je, že selektívne ovplyvňuje tkanivá a cievy prostaty. Ak pravidelne užívate lieky, zlepšuje sa krvný obeh v orgáne, normalizuje sa rovnováha hormónov a zvyšuje sa lokálna imunita. Čapíky sa musia zaviesť do konečníka.
Výživové doplnky vo forme kapsúl sú vysoko účinné. Pravidelným užívaním liekov s rybím tukom môžete zabrániť vzniku nielen zápalu prostaty, ale aj iných závažných ochorení (hypertenzia, cukrovka).
Ľudové lieky na prostatitídu
Zápalom prostaty možno predchádzať aj ľudovými prostriedkami. Prevencia prostatitídy týmito metódami by mala byť vopred dohodnutá s lekárom, pretože každá tradičná metóda má množstvo kontraindikácií.
Na prevenciu prostatitídy sa najčastejšie používajú bylinné odvarky. Mužské telo ich ľahko vstrebáva, nespôsobujú vedľajšie účinky a môžu sa užívať dlhodobo bez prerušenia.
Zoznam liečivých bylín na prevenciu prostatitídy:
- brusnica;
- petržlen;
- zázvor;
- ľubovník bodkovaný.
Brusnice majú antibakteriálny účinok a posilňujú imunitný systém. Môžete si z nej pripraviť čaje alebo odvary s pridaním iných bylín. Musíte uvariť jeho listy. Aby ste predišli prostatitíde, musíte s ňou piť odvar a čaj trikrát denne.
Petržlen je rastlina s protizápalovými účinkami. Pozitívne vplýva aj na potenciu. Jedenie petržlenu zabraňuje nielen zápalovému procesu, ale aj erektilnej dysfunkcii / adenómu prostaty. Používajú sa nielen čerstvé petržlenové listy, ale aj šťava z nich vylisovaná.
Zázvor sa používa na posilnenie celkovej a lokálnej imunity v prostate. Varia sa z nej čaje. Používa sa koreň zázvoru, ktorý sa nastrúha. Do čaju sa pridáva citrón a med. Na dosiahnutie dobrého účinku sa odporúča vypiť jeden liter tohto čaju denne.
Preventívnym účinkom ľubovníka je zlepšenie krvného obehu a metabolických procesov v prostate. Z ľubovníka sa pripravuje odvar, ktorý sa užíva denne pred jedlom počas dvoch týždňov. Keďže nápoj má fixačný účinok, po dvoch týždňoch užívania by ste si mali dať týždeň prestávku.
Všeobecné udalosti
Prostata je vo vzťahu k životnému štýlu mužov veľmi citlivým orgánom. Zlé návyky, sedavý životný štýl a nesprávna výživa môžu spôsobiť ochorenie. Aby sa zabránilo vzniku takejto choroby, je potrebné dodržiavať množstvo odporúčaní.
Vzdať sa zlých návykov pomôže vyhnúť sa výskytu prostatitídy. Fajčenie a alkohol poškodzujú štruktúru cievnej steny prostaty. V dôsledku toho dochádza k stagnácii krvi, tvoria sa krvné zrazeniny a železo nedostáva potrebné množstvo živín. Vyskytuje sa takzvaná kongestívna prostatitída. Tiež zlé návyky vedú k oslabeniu lokálnej imunity, čo uľahčuje prenikanie baktérií a vírusov do prostaty.
Častá fyzická aktivita alebo aj pravidelná chôdza aspoň 3-4 hodiny denne znormalizuje krvný obeh v prostate. Výsledkom je, že prostatitída nebude mať dôvod na vznik. Vďaka telesnej výchove môže muž zabrániť vzniku všetkých typov zápalov prostaty.
Pravidelný sexuálny život je kľúčom k zdraviu mužov. Sex normalizuje rovnováhu hormónov. Tiež prostata je v konštantnom tóne. Ale styk by mal byť len s použitím kondómu. V opačnom prípade existuje riziko vzniku infekčnej prostatitídy.
Treba si uvedomiť, že zdravie prostaty je v rukách samotného muža. A kvalita a trvanie sexuálneho života človeka závisí od vykonávania preventívnych opatrení.